最强私教第29章潜规则
总之晚上各个房间人都很多,大家的训练热情也很高涨,因为身材不胖,所以我前期主要都是以力量训练为主
按照所学的的知识,把训练进行了合理的安排
前期:周一练胸,周二练背,周三练胳膊,周四练肩,周五练臀腿,周六练腹,周日休息
饮食上主要以碳水化合物和蛋白质为主,毕竟这个时候需要先把体重搞上去
最强私教第29章潜规则
第一鉴诡师:第451章 被打劫了 发表于 2024-01-22 01:22:24总之晚上各个房间人都很多,大家的训练热情也很高涨,因为身材不胖,所以我前期主要都是以力量训练为主
清穿之德妃娘娘升职记:161外事新的权力 发表于 2023-10-29 17:21:31按照所学的的知识,把训练进行了合理的安排
三国:我吕奉先,最爱看书:第九十四章;匹夫就是匹夫! 发表于 2023-11-12 03:12:51前期:周一练胸,周二练背,周三练胳膊,周四练肩,周五练臀腿,周六练腹,周日休息
被全家炮灰读心,真千金作成团宠:第381章 别逼我扇你的时候你才醒悟 发表于 2024-04-23 00:00:00饮食上主要以碳水化合物和蛋白质为主,毕竟这个时候需要先把体重搞上去
双生花(父女GH):番、后来……(全文终章) 发表于 2023-06-12 16:41:47