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可当步行的时候,血流速度是平卧的120%,足趾活动的时候血流速度是160%。全足活动的时候则是190%。
当抬高下肢,同时做足部活动的时候,血流速度可达到平卧时的440%。
当无法下地运动的时候,就必须要按摩腿部肌肉,抬高下肢。
这也是预防下肢血栓最好的办法,因为血流变慢,就会有沉淀,就和黄河一样,进了南河省,忽然变成了平原,没了落差没了动力,水流变平缓后,黄土全沉淀下来是一个道理。
所以想长寿,就首先要保证自己能下床溜达,一定要保护好下肢的各个关节。
高跟鞋、跑步机,不热身,一言不合就长跑、快走。真的,这都是健康杀手。这玩意有点少年不知精贵的意思。
锻炼健身是好的,可看看人家专业的运动员,在运动的时候,首先要有长达四十多分钟的热身,先要让肌肉关节兴奋起来。
这就如前戏非常重要一样,送花、请吃饭、说甜言蜜语,虽然好似感觉没啥用,可这才是你能成功的开始,没前戏,汪汪汪直扑而上,换来的就是啪叽一耳光,打完了说不定还要呸你一口。
下肢的静脉曲张,这个疾病的患者非常的有行业特色,除了少部分遗传患者意外,剩余的大部分都是长期站立和长期坐立的从业人员。
比如老师、医生、司机、营业员,都是一些长期下肢长时间垂直不动的行业!
走两步!虽然站着坐着也是为了生活,但走两步也能让你更好的生活。
这个疾病早期症状不明显,都没办法预防。而且患者大多数都是油腻的中年大叔。
当出现下肢沉重、容易疲劳的时候,千万再别补肾了,不是肾和睾(a)丸出问题了,说不定就是静脉曲张的早期表现,吃六味地黄丸是不中的。
好些人,拿着六味地黄丸当糖丸吃,总是感觉没啥效果,挺不起来,还是挺不起来,换个方式,锻炼锻炼下肢,说不定就有好的疗效。
这是秘诀!
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